Cargando ...Esto fue publicado el Miércoles, Noviembre 15th, 2006 a las 8:30 pm bajo la categoria Vivir. Puedes estar al tanto siguiendo el RSS 2.0. Escribe lo que quieras, o linkanos desde tu web o lo que tengas.
Melatonina ¿la hormona “milagrosa”?
Antes de nada he de decir que no se debe consumir ninguna sustancia química sin la recomendación/aprobación de un facultativo. Dicho esto, pasemos a lo que nos ocupa: La Melatonina.
Cuentan los científicos que…
La Melatonina regula el sueño y fortalece el sistema inmunológico
¿ Que es exactamente la Melatonina ?
” La Melatonina es una píldora para dormir más natural. Es una sustancia que nosotros secretamos de forma natural por la glándula pineal, una estructura ubicada en la parte central de nuestro cerebro “. La melatonina se produce de noche para ayudar a nuestros cuerpos a regular los ciclos de sueño. La cantidad de melatonina producida por nuestro cuerpo aminora a medida que envejecemos.
Los científicos creen que esto puede ser una de las claves por las cuales la gente joven tiene menos problemas para dormir que la gente mayor. La Melatonina es una hormona liposoluble e hidro-soluble que el organismo metaboliza de una manera rápida.
La producción de Melatonina disminuye con la edad. Cuando el hombre envejece, la glándula pineal se calcifica y produce menos Melatonina. Los niveles de Melatonina son abundantes en los niños, disminuyen con la pubertad y declinan regularmente, más de 90%, hasta los 70 años de edad.
¿ Para qué es utilizada la Melatonina ?
La Melatonina regulariza y controla nuestro reloj biológico: mejora el sueño, estimula el sistema inmune y protege el sistema nervioso central.
La Melatonina también influye positivamente el sistema reproductivo, cardiovascular y neurológico. Es un antioxidante que protege cada parte de la célula y cada célula de el organismo, incluyendo las neuronas. Más de 100 enfermedades degenerativas (incluyendo las cataratas, la degeneración macular de la retina, la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson, la osteoartritis, etc…) se asocian a la reducción de las defensas antioxidantes del organismo.
La oxidación es también un factor principal del proceso de la vejez! De hecho, la Melatonina puede ser, el producto más eficaz de salud preventiva, y lo menos costoso que existe! (Es curioso que en España no se comercialice…)
El suplemento de Melatonina y sus beneficios
La Melatonina es un producto de síntesis exactamente idéntico a la hormona producida naturalmente por la glándula pineal, que trae muchos beneficios:
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Contra insomnio: El suplemento de Melatonina es el mejor y más seguro de los inducientes de sueño disponibles, toma efecto en una hora en 90% de las personas.
El sueño facilitado por la Melatonina es natural, y de una mejor calidad que el sueño inducido por somníferos. Aquellos que usan el suplemento de Melatonina despiertan siempre refrescantes y descansados. -
Se ha determinado que la Melatonina es una ayuda para librarse de los efectos causados por viajes en aviones y cambios de hora, asi como también los efectos causados por el trabajo nocturno (grado/ritmo circadiano).
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Igual se aplica a los desórdenes emocionales relacionados con el cambio de estaciones que sufren ciertaspersonas, las cuales tienen un bioritmo que no se puede adaptar a éstos cambios tan fuertes.
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La Melatonina neutraliza los efectos de la tensión y aminora la declinación gradual de la inmunidad que la acompaña.
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Muchos estudios muestran que la Melatonina protege contra el cáncer y los efectos tóxicos de la quimoterapia. Restablece las funciones del timo y aumenta el volumen de linfocitos.
Estudios también demuestran que el suplemento de Melatonina permite reducir la hipertensión, aumenta la resistencia contra los catarros, y generalmente, ayuda a prevenir o a resistir mejor una gran cantidad de enfermedades asociadas con la vejez.
¿ Puede la Melatonina prolongar la vida ?
No hay estudios concretos efectuados en el ser humano para poder validar esta frase, pero en pruebas de laboratorio con roedores en ambas ratas y ratones la melatonina causó un aumento significativo de un 20% en el prolongue de vida. Si la melatonina permite que usted viva por más años y más sano, podría ser porque la melatonina puede reducir el daño radical de su organismo porqué estimula el envejecido sistema inmunológico protege el sistema cardiovascular, preserva un ritmo cardíaco joven y estimula la producción de la hormona del crecimiento; entre otros efectos.
¿ La Melatonina mejora la vida sexual ?
De nuevo no tenemos pruebas concluyentes que lo corroboren porque estudios no han sido efectuados en seres humanos. Sin embargo, un estudio de 1995 con roedores sugiere que, el tomar pequeñas cantidades de Melatonina regularmente puede reducir la declinación de apetito sexual relativo a la edad, en lo concerniente a los niveles de testosterona, permitiendo que los hombres sean más activos sexualmente en sus años posteriores.
¿ El suplemento de Melatonina es seguro ?
El suplemento de Melatonina es notablemente seguro y no tiene efectos secundarios. No se aconseja conducir o usar herramientas peligrosas después de tomar Melatonina, puesto que éste induce el sueño y, por lo tanto, afecta la rapidez de sus reacciones. Un estudio realizado en Holanda en una población de 5.000 mujeres muestra que definitivamente el uso de Melatonina, uniforme en cantidad significativa y durante mucho tiempo, puede ser utilizado sin peligro: estas mujeres tomaron 75 mg de Melatonina al día durante 5 años.
¿ Melatonina o somnífero ?
Contrario a los somníferos, la Melatonina, en las cantidades adaptadas, induce un sueño natural y fisiológico que resincroniza el ritmo circadiano. También asiste en lograr dormir más rapido y con una gran calidad de ciclo de sueño. La Melatonina no crea hábito ni dependencia.
En contraste, los somníferos quitan la faceta esencial de dormir que es el tener sueños, requieren el incremento de dosis cada vez más altas, crean una dependencia terrible, despierta con resaca ” y pueden incluso matarlo, si son abusados.
En el caso de tomarla, ¿ Cuando es necesario tomar Melatonina ?
Siempre por la noche, una hora antes de ir a la cama. La Melatonina tomada durante el día puede hacerlo sobnoliento y desincronizado.
¿ Deben algunas personas evitarla ?
Sí. Esto incluye a las mujeres que están embarazadas (puesto que nadie sabe si la exposición excesiva a la hormona puede afectar o no al feto); gente con alergias severas o enfermedades auto-inmunes (la melatonina podría exacerbar tales condiciones estimulando el sistema inmune); gente con cáncer del sistema inmune tales como linfoma o leucemia (por la misma razón), y niños sanos (quienes ya la producen en abundancia).
Las mujeres que intentan concebir deben también pensarlo dos veces antes de tomar la hormona, puesto que altas dosis pueden actuar como anticonceptivo.
En fin, que (exceptuando estos últimos casos concretos), tras ver lo buena que es y lo barata que resulta producirla, no entiendo cómo no se comercializa en España.
Sólo se me ocurre una pregunta: ¿qué ocurriría con el mercado de los somníferos (que crean adicción y siempre necesitas más) si se comercializara un producto eficaz, barato y no adictivo…(y que además tiene muchas más ventajas)?
No quiero pensar mal pero no me dejan muchas opciones.
Pues, ale, os dejo… hasta la próxima.
Un saludito para tod@s.
Noviembre 18th, 2006 at 5:51 pm
Hola Hola!!!!
Curioso lo de la Melatonina… yo creo que genero demasiada, hoy sin ir mas lejos casi no llego a la oficina porque soy inmune a los despertadores…
un abrazo!!
Noviembre 21st, 2006 at 6:04 pm
estoo.. y tu como sabes tanto desto? anda y pasame algo de melatonina.
No se comercializa??
Noviembre 22nd, 2006 at 10:33 am
No, amigo, no se comercializa en la “red oficial” (farmacias). Puedes mirar en www.vademecum.es y, si introduces “melatonina” en el buscador… verás que no aparecen resultados.
Eso no quiere decir que no se pueda comprar, claro.
Agosto 27th, 2008 at 2:07 am
en www.melatonina.es hay mucha información y en castellano!!!
Noviembre 9th, 2008 at 5:26 am
tengo once años con trastorno ansioso depresivo pero ya no nececito de los medicamentos pero tengo la dependencia y quisiera probar melatonina para dejar de tomarlos para dormir bien alguien puede ayudarme?.